SUVO ČETKANJE KOŽE

Polako nam stiže proleće, a sa njim počinjemo da razmišljamo, o pripremama našeg tela za letnju sezonu, kao i o mnogobrojnim preporukama za čišćenje organizma. Toliko je različitih načina kojima možemo pomoći našem telu da se detoksifikuje, bilo to postom, čišćenjem jetre, bubrega, creva, a neretko zaboravljamo da možemo pomoći svom telu i osloboditi ga nagomilanih toksina i preko kože.
Koža kao naš najveći organ često bude nepravedno zapostavljena. Sada se sigurno pitate pa kako preko kože? Zar se i preko nje može uraditi čišćenje? Pa naravno, ona je tu da služi nama, ako je pravilno negujemo, i brinemo o njoj, zahvalnost ćemo uočiti veoma brzo.
Tehnika koja se koristi vekovima, nepravedno zapostavljena, u zadnje vreme sve popularnija, tehnika koja se danas primenjuje u raznim salonima, centrima zdravlja, banjama, naziva se tehnika suvog četkanja kože (engl.dry brushing), njena primena je jednostavna, a rezultati brzo vidljivi.
Suvo četkanje je, dakle, čišćenje kože određenom tehnikom sa suvom četkom, obično pre tuširanja i jedno je od najkorisnijih rešenja za kućnu upotrebu, kojim se postiže zdrav izgled kože.

Prednosti suvog četkanja kože

Suvo četkanje je jedan od najjednostavnijih i najprirodnijih načina pilinga kože. Četkanjem prirodna vlakna četke u dodiru sa kožom uklanjaju mrtve ćelije kože. Redovnim četkanjem koža postaje nežnija i mekša. Kod četkanja lica dodatna prednost ovakvog pilinga je čišćenje pora i njihova manja primetnost.
Možemo naivno pomisliti da je suvo četkanje kože, samo to - piling kože. Time bi smo sebe samo zavarali, jer ono prevazilazi samo ovaj kozmetički efekat na kožu.
Suvo četkanje pomaže koži da se oslobodi toksina i viška minerala, pomaže u limfnoj drenaži.
Limfni sistem je deo imunološkog sistema tela. Mnogi od limfnih sudova nalaze se odmah ispod kože i zagovornici suvog četkanja tvrde da četkanje kože pomaže u stimulaciji normalnog limfnog toka unutar tela i pomažu telu da se prirodno detoksifikuje.
Suvo četkanje pospešuje cirkulaciju, tako da se koža na prirodan način sama hidrira Pospešena cirkulacija deluje i na povećanje prirodne energije, zato je suvo četkanje odlično ujutro. Zašto ne bi postalo i deo vaše jutarnje rutine?
Lista dobrobiti koji nam donosi suvo četkanje je zaista ogromna. Šta nam je u ovim letnjim danima koji predstoje najveći vizuelni neprijatelj? Za mnoge od nas celulit. Suvo četkanje će nam pomoći i u eliminisanju celulita, zatezanju kože i poboljšat će tonus mišića.

Druge koristi od četkanja su bolja probava, jači imunitet, sprečavanje prevremenog starenja, i brojni drugi benefiti za naš organizam.

Pribor za suvo četkanje

Ono što za početak morate nabaviti, jeste svakako četka od prirodne dlake. Potrudite se da četka ne bude previše mekana. Najbitnije je da dlaka četke bude prirodna, jer sintetičke dlake su previše oštre i mogu vam na koži napraviti oštećenja.. Možda će vam se za početak četka sa mekanom dlakom učiniti kao bolji izbor, ali ne zaboravite koža mora i da se nadraži pri četkanju.Takođe je od značaja da četka ima dugačku dršku, i da joj je glava odvojiva.
Ako nemate odgovarajuću četku, kao prelazno rešenje može da vam posluži i lufa rukavica od prirodnih vlakana.

Kada i kako raditi suvo četkanje?

Savet je svakako da ovaj tretman odradite neposredno pre tuširanja, najbolje ujutro.
Uvek počnite od stopala.. Četkajte od nogu ka srcu, prema butinama, stomaku,rukama i ramenima. Ruke ćete uvek četkati bočno, a ramena četkajte na dole, leđa odozgo prema dole, jer takvo četkanje će usmeriti limfu prema srcu. Koristite dugačke poteze. Na stomaku i pazuhu četkati kružnim pokretima u smeru kazaljke na satu. U koliko ste početnik, trudite se da radite sve polako i sporo, kako se slučajno ne bi ste povredili.
Nek vam pravilo bude da se uvek četkanje pomera prema centru tela

Koliko često treba raditi suvo četkanje?

Suvo četkanje najbolje je raditi svakog dana po 15min. Svakako i sve ispod toga donosi vašem telu dobrobit. Samo u slučajevima kada osetite da se loše osećate (bolesno), možete da povećate četkanje na 2 puta dnevno.
Kožu koja je osetljiva na pojedinim delovima izbegavajte četkati, a na mestima gde je gruba, npr. tabani, na tim mestima vršite lagani pritisak.

Kada se vide prvi rezultati?

Kako sve ima svoj ciklus, tako i rezultati ove tehnike nisu vidljivi odmah sutradan. U zavisnosti od vaše upornosti i dužine četkanja, ciklus koji mora da prođete da bi ste uživali u svom trudu je oko 3 meseca. Najlepše je što su ti rezultati do kojih ste došli samo svojim trudom i upornošću, dugotrajni.
Kada ste završili sa četkanjem, najbolje bi bilo istuširati se. Ništa bolje nije od vruće-hladnog tuširanja. Napravite tri vruća i tri hladna ciklusa:

- na pet sekundi pustite vruću vodu ( toplotu proverite tako: da možete pod njom izdržati tek nekoliko sekundi– ne preporučuje se srčanim bolesnicima!).
- zatim provedite pet sekundi pod hladnom vodom (isti test hladnoće, da možete izdržati tek par sekundi pod njom).
- ponovite to 3 puta
- završite tuširanje hladnom vodom.

Vruće-hladno tuširanje dodatno jača kožu, pospešuje izlučivanje toksina, stimuliše cirkulaciju krvi i hrani spoljašni sloj kože.
Šta raditi posle tuširanja?
Nakon tuširanja, obrišite vaše telo pamučnim peškirom, umasirajte u njega losion ili mleko za negu kože. Ništa neće prijati vašem telu kao prirodni preparet za negu kože. Za ljubitelje biljnih ulja, preporuka je dobro poznato ulje od kokosa, susama….ili istražujte u svojim kombinacijama i mešavinama sa avokadom, ši buterom, maslinovim uljem…..Ne zaboravite da uvek kanete neko eterično ulje, kako bi doživljaj aromaterapije bio potpun.

Šta uraditi sa četkom nakon korišćenja?

Četku operite sapunom, ostavite je na mesto gde će se lepo osušiti. Takođe možete nakapati na četku par kapi eteričnog ulja. Neka to bude lavanda, osim što će njen miris delovati relaksno na vas, ona ima sposobnost neutralisanja i onemogućavanja razvoja bakterija.
Ili istražujte sami, toliko vam mogućnosti nudi prirodna kozmetika.

Naravno, šta nas više predstavlja nego lice. Da li se koža lica može četkati? Pa zašto da ne. Četkanje lica se vrši četkom za lice, koja se razlikuje od četke za telo, jer je manja, mekša i nežnija. A nakon ovog tretmana lica, koža na licu postaje sjajnija, a tonus kože vidno poboljšan.
Uživajte u novoj tehnici. Osmelite se i probajte. Put ka zdravijem , uvek je pravi izbor.